Musta riisi puding mango ja banaaniga

img_8400

Tõtt-öelda on see retsept juba pikka aega mul kodus ühes raamatus olemas olnud: Jamie Oliveri “Everyday Super Food”. Tegemise viitsisin ette võtta aga alles siis, kui ühel õhtul teleka ees aega viites vaatasin sellesama raamatu põhjal tehtud kokandussaadet ja Jamie rääkis sellest pudingust niivõrd haaravalt, pannes uskuma, et see päris mitme komponendiga roog on lihtne. Ja ongi. Hoolimata paljudest elementidest saab see tõesti kiirelt valmis ja midagi kaelamurdvat ei ole. Jamie kodukalgi on selle raskusastmeks “super easy” ehk “imelihtne”. Natukese ajakuluga saab päris uhke magustoidu, mida kindlasti serveerida klaaspokaalidest, et kõik kaunid kihid ikka välja paistaks. Tegin paar väikest muudatust, nt kookospiim sarapuupähklipiima asemel, sest kookospiima on mul kodus alati suurema tõenäosusega. Ja jogurt tundus juba üleliigne. Seda lisamata on tulemuseks ka täitsa vegan roog. Musta riisi soovitan alles jätta, see on mõnusalt pähkline ja toreda kleepuva konsistentsiga.

  • 200 g musta riisi (Selveris on täitsa olemas)
  • 1 küps mango
  • 1 laim
  • 1 spl kookoshelbeid
  • 2 küpset banaani
  • 2 dl kookospiima
  • 2 passionivilja (kaunistamiseks; võib asendada nt granaatõunaga)

img_8398Keeda riis, nii et see on natuke ülegi küpsenud ja muutub kleepuvaks. Parim on riisi keeta sellise veekogusega, et kõik imendub sisse, nii ei kalla sa koos keeduveega toitaineid ära. Jahuta. Samal ajal koori mango ja eemalda kivi. Püreeri koos laimimahlaga ja pane kõrvale. Rösti kuival pannil keskmisel kuumusel kookoshelbed.

Koori banaanid ja püreeri koos 2/3 riisi ja kookospiimaga. Lisa ülejäänud riis mõnusa tekstuuri saamiseks. Kui eelistad magusamat, võid natuke mett lisada.

Pane pokaalidesse (kasutasin jäätisepokaale, morsiklaase; peaasi, et oleks läbipaistev): kõige alla riisi-banaanimöks, siis mango, passioni viljaliha ja kookoshelbed. Enne serveerimise hoia külmas. Jamie lisas ka jogurtit, aga mulle tundus liigne. Riisi saab magustada muudegi viljadega, näiteks datlid, viigimarjad. Mango asemel võib kasutada marju ja luua troopilise magusroa asemel näiteks karge põhjamaise, kus figureerivad vaarikad ja mustikad. Ja must riis? No meie kohalik variant oleks vast odrakruup. Arvan, et lähiajal proovin isegi ära!

Maasika-banaanijäätis

20160417_185902

Mõned asjad on võrratult lihtsad ja kõigele lisaks veel meeletult maitsvad. Kunagi arvasin näiteks, et jäätise tegemine on jube vaaritamine, mis nõuab suurt hunnikut komponente. Tegelikult ei olegi sadat koostisosa tarvis, sest tõtt-öelda saab ka ainult külmutatud banaanist kreemja maiuse. Kui maasikaid ka lisada, siis tuleb eriti marjane magustoit.

  • maasikaid
  • banaane

Võta sügavkülmast maasikad ja banaaniviilud. Banaan võib muidugi külmutamata ka olla või siis võivad maasikad olla külmutamata. Tähtis on, et üks neist tuleks külmast, muidu ei saa jäätist! Olen ise vahel ostnud pruune odavaid banaane, viilutanud ära ja pannud niimoodi sügavkülma (ilma kooreta muidugi). Jäätiseisu tulles saab jälle külmast võtta. Püreesta banaanid ja maasikad. Tarbi kohe! Kui ära sulab ja uuesti külmutad, tekivad jääkristallid. Kui sul on aga jäätisemasin, saad jäätist teha ka mittekülmunud produktidest ja lasta masinal segada ja samal ajal külmutada. Või… võtad vahepeal välja ja segad, siis paned uuesti külma. Lihtne ja loogiline või segane?

Akrojooga jõulukook – kookose-kõrvitsakook piparkoogikreemiga

See kook on rammus. See kook toidab. See kook annab energiat igasugu põnevateks trikkideks. Selle koogi kulutab üks õige akrojoogi kiirelt energiaks, nii et rammususe pärast tegelikult muret tundma ei pea. See kook on inimestele, kes tegelevad umbes sääraste ilunumbritega, nagu allolevast videost näha saab.

Koostisosad

Põhi:

  • 100 g rosinaid
  • 50 g kookosrasva
  • 100 g mandleid
  • 1 spl kakaopulbrit

Täidis:

  • 350 g kooritud muskaatkõrvitsat
  • 1 küps banaan
  • 150 kookoshelbeid
  • 100 g kookosrasva
  • 15 kuivatatud aprikoosi

Kreem:

  • 1 küps banaan
  • 1 spl kakaopulbrit
  • kaneeli, ingverit, nelki

Kaunistuseks:

  • 1 hurmaa

Kuidas teha?

Põhja jaoks purusta köögikombainis mandlid, kuni saad jahulaadse massi, mis hakkab juba natuke kokku jääma (mandlites sisalduv õli vallandub). Lisa leotatud rosinad ja sega köögikombainis, kuni saad ühtlase massi. Sulata kookosrasv, lisa koos kakaopulbriga põhjasegule. Sega ühtlaseks. Suru lahtikäivasse koogivormi (kata see enne toidukile või küpsetuspaberiga). Pane põhi külmkappi tahenema. Kookosrasv tahkestub seal ka.

Täidise tegemiseks lõika kooritud muskaatkõrvits väiksemateks tükkideks ja püreeri siis köögikombainis. Lisa banaan ja aprikoosid töötle ühtlaseks massiks. Sulata kookosrasv ja lisa see koos kookoshelvestega segule. Soovi korral võid kookoshelbeid ka peenemaks, jahulaadsemaks jahvatada. Maitse. Kui pole piisavalt magus, lisa natuke mett või veel purustatud kuivatatud puuvilju. Kalla täidis põhjale, lase natuke külmikus tahkuda.

Täidis, oranž muskaatkõrvits

Kreemiks püreesta banaan, lisa kakaopulber ja maitseained. Sega hoolikalt. Kanna kreem koogile. Lõika hurmaa viiludeks ja kaunista kook.

Oota ja söö peedi-šokolaadijäätist!

Kannatust.Sügavkülmast
Ära sukeldu
pea ees,
mõistus ripakil,
süda kadunud,
suvalisse lompi.

See ei jahuta sind.
See ei pese sind
puhtaks
aastate koormast.

Anna aega ookeanile
ja iseendale,
et te kord
kohtuksite
ja sa sukelduks
õnnestavasse,
värskendavasse,
sätendavasse
ilusse.

Lihtne on isule järgi anda, aga see lihtsus säilib vaid õrnaks viivuks. Talle järgnevad kiirelt süütunne ja kahetsus. Miks? Miks ei pidanud vastu? See vääratus polnud ju seda väärt. Pingutus andnuks palju paremaid tulemusi nii kehale kui vaimule, kasvatanuks tahtejõudu ja rahuldanuks ärritatud maitsemeeli, mis justkui paitust nõuavad. Anna meile, toida meid, täida meid küllastumusega. Ei tasu endale suvalist kütust sisse valada. Vali, vali hoolikalt. Käsi eemale neist küpsistest! Käsi eemale poešokolaadist ja poejäätisest! Võta aega, näe vaeva ja naudi … rõõmuga. Magusaisu leevendamiseks kulus terve öö, kuna lasin šokolaadil tahkuda, aga see jäätis vääris ootamist. Tõepoolest.

Pehme variant

Šokolaadiks:

  • kookosrasv
  • kakaopulber
  • killuke mett

Kui tahad šokolaaditükkidega jäätist, oleks mõistlik kogu aeg kapis väikest šoksivaru omada ja üritada mitte seda isetehtud jumalikkust liiga vara ära süüa. Šokolaadi teemal olen pikemalt mõtislenud ka siin.  Šokolaadiks sulata rasv, sega kakaopulbri ja natukese meega, kui päris mõru šokolaad ei sobi (jäätise sees tegelikult läheb ka see käiku) ning kalla šokolaadivormi või näiteks plastkarbi põhja, nagu üks mu sõber vormide puudumisel teeb. Peaasi, et pärast oleks hea kätte saada. Seega, täitsa tassi põhja ei soovitaks kallata. Pane külma ja oota. Koguseid ei ole, kuna sõlub vägagi maitse-eelistustest. Paar supilusikatäit seda kakaod ikka kulub ja rasvagi läheb enam kui 50 grammi.

Jäätiseks:

  • 2 külmutatud banaani
  • 100 g aurutatud/keedetud riivitud peeti
  • 3 spl kakaopulbrit (või rohkem, kui tahad intensiivsemat maitset)

Olen sisse juurutanud harjumuse sügavkülmas külmutatud banaani hoida, et vajadusel kiirelt jäätis teha. Küpsed banaanid tuleb ära viilutada ja karbiga ootele panna. Kui need püreestada, ongi jäätise põhi olemas. Kord tegin banaani ja kõrvitsaga, aga unistasin ikka peediga variandist, sest see on kakaoga imehea kooslus. Nüüd see juhtus. Olin poest varunud ka aurutatud ja riivitud peeti. Kuumtöödelduna on see pehmem ja tundub jäätisesse paremini sobivat, aga võib ka toorelt proovida. Püreestasin koos banaaniga köögikombainis, lisasin mitu supilusikatäit kakaopulbrit, et tuleks šokolaadine maitse. Õnneks on banaan ja peet mõlemad mõnusalt magusad, annavad magustoidu mõõdu välja küll. Serveerides lisasin tükikesi isetehtud šokolaadi. Oh, milline meeldiv hommikusöök!

Lihtne banaani-šokolaadijäätis šokolaaditükkidega

Mõnikord tahaks midagi lihtsat. Aga see lihtne ei saa olla niisama õun, mida vahepalaks haugata, vaid see peab maitsema ka erilisemalt kui igapäevarütmis ampsatud suutäied. Neil hetkedel tuleb meelde, et paar päeva tagasi viilutasid mõned küpsed banaanid ja suskasid need sügavkülma oma aega ootama ning et külmikus on ka imeilusat oranži muskaatkõrvitsat, mis maitselt mahe ning sobib suurepäraselt tervislikkust lisavaks täiteaineks. Paar minutit köögikombaini surina saatel tantsimist, paar killukest isetehtud šokolaadi, paar segavat liigutust ja jäine maius ongi valmis. Suhkrust ei halli aimugi. Kõht rõõmustab, hing rõõmustab, sai jälle hästi tehtud. Ja ainuke E, mida siit leida võib on elu ise …

Image

Retsept

  • 3 tükeldatud ja sügavkülmutatud banaani
  • 150 g (muskaat)kõrvitsat
  • 3 spl kakaopulbrit
  • 50 g (isetehtud) šokolaadi

Kuidas teha?

Lõika kõrvits väiksemateks tükkideks ja pane koos külmutatud banaaniga köögikombaini. Püreesta ühtlaseks massiks. Lisa kakaopulber ja sega hoolikalt. Banaan on minu arvates iseenesest juba piisavalt magus, nii et magustaja järele otsest vajadust ei ole. Kui soovid, lisa püreestatud datleid või lusikatäis mett. Viimaks murra või haki šokolaad pisikesteks kildudeks ja sega jäätise sisse. Kasutasin kodust tumedat šokolaadi, mis koosneb vaid kookosrasvast ja kakaopulbrist.

P.S. See jäätis on läbinud inimkatsed, karbike söödi rahuloleval mõminal tühjaks. Nii kiire oli, et polnud aega korralikult väljagi tõsta, vaid surkisime lusikatega karbikeses.